Как наш мозг обманывает нас чтобы мы не ходили на тренировки?

Люди часто придумывают забавные оправдания и «логические ловушки», чтобы избежать тренировок.

Психодрайвер спорта и фитнеса поможет вам перенастроить своё мышление и полюбить тренировки, желать их и действовать, действовать, действовать.

Вот несколько примеров таких мыслей и отговорок, которые могут вызвать улыбку:

Классические отговорки:

1. «Я уже тренировался… вчера/на прошлой неделе/в прошлом году»
   (Как будто прошлые заслуги дают индульгенцию на лень сегодня.)
2. «Сегодня я много ходил — это уже кардио!»
   (Пройти 200 шагов до холодильника не считается, но мозг пытается убедить, что это «активность».)
3. «Лучше начну с понедельника/Нового года/после дождичка в четверг»
   (Спорт — это всегда «завтра», но «завтра» никогда не наступает.)

Творческая самодеятельность мозга:

4. «Если я пропущу одну тренировку, ничего не случится. А если не пропущу — тоже»
   (Философский подход к прокрастинации.)
5. «Я экономил энергию для… эээ… важных дел. Например, для просмотра сериала»
   (Мозг выдает лежание на диване за стратегический энергоменеджмент.)
6. «Моя футболка в стирке. Без нее тренироваться невозможно!»
   (Как будто спортивная форма зависит от конкретной одежды.)

Научно-псевдообоснованные:

7. «Ученые говорят, что перетренированность вредна. Я просто забочусь о здоровье!»
   (При этом последняя тренировка была месяц назад.)
8. «Мой метаболизм ускорится, если я просто подумаю о спортзале»
   (Спортивная визуализация вместо реальных действий.)

Социально-ориентированные:

9. «Там будет слишком много людей. Не хочу никому мешать/стесняюсь»
   (Хотя все заняты собой и вряд ли обратят внимание.)
10. «Если я стану слишком подтянутым, друзья меня не узнают!»
    (Страх успеха в спорте как оправдание.)

Абсурдные, но убедительные:

11. «Сейчас потренируюсь — проголодаюсь, а это лишние калории. Логично же?»
    (Парадокс: избегание тренировки, чтобы избежать еды, которую вы все равно съедите.)
12. «Моя кошка/собака/растение выглядит грустной. Не могу оставить их одних!»
    (Питомцы внезапно становятся главным аргументом против спорта.)
13. «Я не хочу портить статистику спортзала: вдруг я приду, и все тренажеры займут?»
    (Гиперответственность за комфорт незнакомцев.)

Факты-приколы:

• Исследования показывают, что люди тратят больше времени на раздумья «идти или не идти», чем на саму тренировку.
• «Синдром спортивной одежды»: покупка новой экипировки дает мозгу ложное ощущение выполненного долга.
• Многие уверены, что «растяжка в кровати» перед сном — это полноценная йога.

Итог: Мозг — мастер оправданий, но чаще всего эти мысли лишь ширма для лени.

Как говорится: «Тренировка занимает час. Сожаление о пропущенной тренировке — весь день.» 😉 А какая ваша любимая отговорка?

Позвольте себе чувствовать себя гораздо лучше благодаря ежедневным физическим нагрузкам и тренировкам, запрограммировать свой разум на любовь к ним и на постоянное действие Вы можете используя психодрайвер спорта и фитнеса.