Как бросить курить алгоритм №1

Бросить курить?

Используйте алгоритм №1 для того чтобы перестать курить, постепенно и выбирайте самостоятельно скорость с которой бросить курить.

Этапы алгоритма отказа от курения:

1. Отказ (не закуривайте и держитесь, откладывая как можно дольше)
2. Пойдёт внутреннее сопротивление отказу (желание закурить будет усиливаться)
3. Фиксируйте свое внутреннее состояние (записывайте мысли, ощущения, чувства, внутренние диалоги…)
4. Применение ПД Стиратель для каждого пункта из списка своих желаний закурить.

Как бросить курить, пройти курс.