Как бросить курить алгоритм №1
Бросить курить?
Используйте алгоритм №1 для того чтобы перестать курить, постепенно и выбирайте самостоятельно скорость с которой бросить курить.
Этапы алгоритма отказа от курения:
- Отказ (не закуривайте и держитесь, откладывая как можно дольше)
- Пойдёт внутреннее сопротивление отказу (желание закурить будет усиливаться)
- Фиксируйте свое внутреннее состояние (записывайте мысли, ощущения, чувства, внутренние диалоги…)
- Применение ПД Стиратель для каждого пункта из списка своих желаний закурить.
Как бросить курить, пройти курс.